Stress är en stor del av många människors vardag – även barnens. Livspusslet ska läggas på dygnets alla timmar och det kan vara en påfrestande historia. Stressfaktorerna för barn kan vara många. Det kan röra sig om många fritidsaktiviteter, prestationskrav, eller stressade föräldrar som har fullt sjå med att få tiden att räcka till. Föräldrarnas stressnivåer smittar av sig på barnen, och allra mest stressade uppger välavlönade föräldrar att de är. För riktigt små barn kan till och med långvarig utevistelse på uteförskolor vara en stressfaktor, visar undersökningar. När barnen hela tiden måste vara aktiva och prestera får de små möjligheter att vila och slappna av. Det är därför viktigt att se till att hela familjen har möjlighet att varva ner, var och en för sig men också tillsammans. Det kan vara så enkelt som att ha en helg helt utan inplanerade aktiviteter, eller att strunta i att åka på långsemester och istället bara skrota runt i stan. Att se till att hemmet är en stressfri plats för umgänge, måltider och avkoppling är också viktigt. Att inreda hemmet så att det inbjuder till vila och återhämtning är ett sätt, och kan göras väldigt olika.
Avkoppling genom mys eller lugna aktiviteter
Hemmet ska gå i en färgskala som passar familjens behov. Det kan vara dämpade, milda färger eller starka kulörer som vitaliserar och piggar upp. Om ni ska ha mjuka inbjudande möbler eller arbetsytor som tillåter kreativa aktiveter är också bra att fundera kring. Vad man behöver för att varva ner är individuellt. Ett generellt råd är att tänka i avgränsade ytor – ett område för filmtittning, ett annat för lek och matlagning. Att sovrummet är en vilsamt är också viktigt. Om det är möjligt, är det eftersträvansvärt att se till att det är ett rum som endast är till för att sova i. Inga datorer eller tv-apparater alltså. En säng som är anpassad efter den som ska sova i den är också viktigt, liksom sängkläder, kuddar och täcken. Att köpa sidenlakan är en njutbar investering som höjer avslappningsfaktorn flera grader. Sovrummets belysning gör mycket för trivseln – tänk i punktbelysning och flera små ljuskällor. Den som helst slappnar av genom att måla eller laga mat tillsammans med barnen ordnar förstås ordentligt arbetsljus, och ser till att hemmet gör det enkelt att plocka fram pysselgrejorna. Inred efter dina behov!
